In einer der längsten Langzeitstudien der Entwicklungspsychologie begleitete Werner rund 700 Kinder auf Hawaii über vier Jahrzehnte. Ein Teil von ihnen blieb trotz widriger Lebensumstände psychisch stabil. Werner identifizierte schützende Faktoren wie verlässliche Bezugspersonen, eigene Kompetenzerfahrungen und ein unterstützendes soziales Umfeld.

Ihre Arbeit gilt als Grundlage der modernen Resilienzforschung: Resilienz ist kein angeborenes Persönlichkeitsmerkmal, sondern entsteht im Zusammenspiel von Person und Umwelt – und lässt sich damit auch später im Leben stärken.

Antonovsky fragte nicht, warum Menschen krank werden, sondern warum manche trotz belastender Erfahrungen gesund bleiben. Sein Konzept des „Kohärenzgefühls” beschreibt drei Grundhaltungen: die Welt als verstehbar, als handhabbar und als sinnhaft zu erleben. Menschen mit ausgeprägtem Kohärenzgefühl bewältigen Stress nachweislich besser.

Die Salutogenese ist auch Grundlage der psychoonkologischen Arbeit von TBAcare und bildet einen zentralen Baustein unseres Resilienz-Verständnisses.

Kalisch und sein Team erforschen, wie das Gehirn Stresserfahrungen verarbeitet und bewertet. Ihr Modell beschreibt Resilienz als aktiven, erlernbaren Anpassungsprozess: Menschen, die belastende Situationen realistisch, aber nicht katastrophisierend bewerten, erholen sich nachweislich schneller von Stress.

Diese „positive Bewertungsfähigkeit” lässt sich trainieren – unter anderem durch Achtsamkeitspraxis, wie sie im Training vermittelt wird.